只是在确立目标后
乐观坚毅地向前冲而已
“遇见更有趣的自我，探索之路，乐趣无穷”
七年前，他从三万人的甄选赛中脱颖而出，开始了逐梦之旅。作为歌手和演员的八木勇征大放异彩，成绩斐然。这位优秀演员闪耀人生的背后，是他持之以恒的努力、强大的自省能力和执行力，还有面对困难不退缩的积极心态。你总能在他身上看到新变化，如今的他更加令人着迷。
八木勇征(27岁)
—火牛网
1997年生于日本东京都。2018年起以FANTASTICS组合的主唱身份开始活动。2021年从出演双主演电视剧《美丽的他》开始了演员生涯，并参演《我继承了牛郎俱乐部》《婚活1000次出击》《阿南是小情人！》等多部热门作品。主演的电影《我们一生中只能使用一次魔法》正在热映。
展开剩余73%“我喜欢冰面膜。因为不喜欢常温面膜贴在皮肤上的质感，所以我会放在冰箱冷藏后再使用。”
去年，我遭遇了至今为止人生中最严重的肌肤问题，花了半年才完全康复。那时虽然去看了皮肤科也没有好转，压力特别大。26岁似乎是荷尔蒙分泌失调的年龄，结果突然在某个时间点自己就好了。这件事情让我意识到了护肤的重要性，从此开始认真做起护理。
我离不开洁面粉 . 虽然最初被它散发的硫磺味吓到，但用完后皮肤十分光滑。我们队友间会聊如何护肤，只要听到不错的推荐我就一定会尝试。
另外，为了今年秋天将要出演的电影角色，我从去年年末开始了增肌训练，三周体重增加了7公斤。我每天早上最早五点，最晚六点半左右就会出门， 去健身房锻炼一个到一个半小时。
之前因为太忙，已经半年没去健身房了。虽然我没觉得身体会发生多大的变化，但经过三周实打实的锻炼后，疲惫感更容易消退，身心也更舒畅了，全身上下与之前完全不同。
“几乎每天都去健身房，运动不仅缓解疲劳，还能增强自信。”
我并不会仔细地锻炼每块肌肉，而是练习标准的深蹲、卷腹，或在跑步机上跑步，重在锻炼核心肌群。其实深蹲会对腹部施加很大压力，有利于练腹肌，而且还能锻炼到全身。
不过，比起练出肌肉我更重视增强身体柔韧性。柔韧性等于活动范围广，范围越广就越能高效地锻炼肌肉，所以我会花时间拉伸。同时，在饮食上我也会下意识地多摄入碳水化合物和蛋白质。我以前有时一天只吃一顿，一顿吃很多。
但为了高效吸收营养，最好每餐间隔1.5—2小时，这样营养就能被储存下来，而不是被身体视为多余的物质。
运动、饮食和日常活动如果能联动起来，就会感觉到摄入的一切都能被消化掉，能量正在体内循环。如此一来，睡眠质量也提高了，身体也更健康了。这一年来， 我对健康生活更有信心了。
发布于：北京市升富配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
沪深京指数
热点资讯
